Creatine هو المكمل الأساسي المعتمد من الرياضيين المحترفين لدعم بناء الكتلة العضلية بشكل صحي، والحصول على الطاقة خلال التمرين، لأداء أفضل وفعالية أكبر. في أيام التمرين، تناول وجبة واحدة بوقت قصير قبل أو بعد التمرين، وفي أيام الراحة بمكنك تناول وجبة مع الأكل.